Achtsam studieren
ISBN:
978-3-8252-6047-7
Verlag:
UTB
Land des Verlags:
Deutschland
Erscheinungsdatum:
13.02.2023
Format:
Softcover
Seitenanzahl:
230
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Versandkostenfrei ab 40 Euro in Österreich
Bewusst und zuversichtlich durch den Studienalltag
"Wie soll ich das alles schaffen?" Im Spannungsfeld von wachsenden Ansprüchen und Bedürfnissen einerseits sowie Umbrüchen und einer ungewissen Zukunft andererseits benötigen Studierende neben Fachwissen vor allem eins: innere Stärken.
Der Autor vermittelt Grundprinzipien der Achtsamkeit und führt durch ein Trainingsprogramm, um Kompetenzen wie Selbstvertrauen, Akzeptanz, Beziehungsfähigkeit und Zuversicht aktiv zu entwickeln.
Der erste Teil des Buches erläutert den Zusammenhang zwischen dem inneren Funktionieren des Menschen (Stress, Lernen, Autopilot) und Achtsamkeit.
Der zweite Teil des Buches besteht aus einem strukturierten 11-Wochen-Trainingsprogramm, das darauf abzielt, Achtsamkeit kontinuierlich zu praktizieren und auf zentrale Erfahrungsbereiche des Studienlebens anzuwenden.
Der Ratgeber ist der ideale Studienbegleiter für Studierende, die eigene Ressourcen und Fähigkeiten schulen wollen - ganz ohne Optimierungsdruck.
Schlagwörter
Management
Lehrbuch
Zukunft
Ausbildung
Vertrauen
Resilienz
Studium
Stress
Selbstmanagement
Achtsamkeit
Prüfungsvorbereitung
Kompetenz
Kompetenzen
Wertschätzung
Selbstvertrauen
Selbstwertgefühl
Schlüsselkompetenzen
Trainingsprogramm
Zukunftsperspektiven
Bedürfnis
Achtsamkeitstraining
Achtsamkeitspraxis
Bodyscan
Grundlagen von Achtsamkeit
Sitzmediation
Beziehungsstress
Gehmediation
STOP-Übung
Atemraumübung
Achtsames Yoga im Stehen
Achtsames Spazieren
